外食族轻松瘦

当个外食族，外面的美食诱惑实在太多了，对想减肥的你真是太不利了！现在就让我来告诉你，外食族的饮食要诀，让你瘦的更轻松！
你是不是每次到外面的餐馆，就忍受不了大餐诱惑，再加上餐后令人垂涎三尺的甜点，哇！这样一餐下来，你吃下去的热量可是高得吓人，所以如果你是个外食族，又正在实行减肥计划，那你得有超过常人的自制力，再来就要藉助饮食要诀了。
建议你在吃饮前先喝碗汤，汤是愈清淡愈好，浓汤的热量较高不要多喝，餐前喝汤会使你有饱足感，主食的分量就会减少；主食部分，最好先吃蔬菜类的食物，蔬菜不只热量低，而且营养价值又高，等胃已感觉7分饱时，再来吃饭和肉类。
只要轻松改变进食顺序，既可饱餐一顿，又可不知不觉地瘦下来喔！